这次旅游真的很累，连续20天的长途跋涉与折腾，加上起早摸黑睡眠严重的不足，本想回家后好好地休息补补觉。 没想到回家后，精神继续萎靡不振，吃饭不香，真的躺在床上，又睡不着，即使睡着了睡的也不沉，醒得早三四点钟就醒了，我想这大概就是所谓的时差反应。 网上有许多调整时差的所谓攻略，多吃水果补充营养，多睡少动，这些对我都没用。这几天晚上吃好晚餐电视也不看六七点钟就早早睡了，只睡了三四小时质量稍好的觉，醒后却再也睡不着了。岁月不饶人，以前外出旅游从没有时差反应，没想到这次却如此严重的时差反应。 越是想补觉越是睡不着。中午到机关办事，老朋友说最近换了新的乒乓球桌，拉着我一起去打球。本想拒绝，担心体力不支，但抵挡不住乒乓球的强烈诱惑。半个多小时的挥拍，球感渐渐出来，越战越勇精神反而越来越好了，时差反应顿时烟飞灰灭。 还是适当的运动解决问题。 |
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