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不用体检!“五快三良”即可判断你是否健康

2018-5-24 13:54:06 阅读376 评论0 242018/05 May24


不用体检!“五快三良”即可判断你是否健康 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

  看一个人健康与否,我们习惯用血压、血糖等数值的高低来衡量。其实,速度也是一个非常简便易行的标准。中华抗衰老保健协会首席健康教育专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授告诉记者,世界卫生组织曾提出用“五快三良”标准来衡量一个人的身心健康状况。“五快”指的是:食得快、睡得快、便得快、说得快、走得快;“三良”指的是:良好的个性、处世能力、人际关系。

“‘五快’能在很大程度上反映一个人大脑、四肢、免疫、消化

作者  | 2018-5-24 13:54:06 | 阅读(376) |评论(0) | 阅读全文>>

教人扇上画将来,花逐轻风次第开

2018-5-23 16:48:22 阅读447 评论0 232018/05 May23


教人扇上画将来,花逐轻风次第开 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

           唐朝诗人罗隐“为爱红芳满砌阶,教人扇上画将来。叶随彩笔参差长,花逐轻风次第开。”为我们现代人刻画了扇子的美丽画面。

    “银烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤”。523日中午,莘庄镇综合党委在莘空间绿地科技岛党群服务中心,举办“一把团扇,穿越古今”

作者  | 2018-5-23 16:48:22 | 阅读(447) |评论(0) | 阅读全文>>

体会精致生活

2018-5-22 14:03:40 阅读404 评论0 222018/05 May22


  精致生活,不是用钱买最贵的东西,用最好的服务,享受最好的待遇等。精致的生活,它和金钱没有直接关系,而是一种生活态度。精致的生活,不是东西越多越好,而是越精越好。

  如果说精致是女人的专属,那么同样也是男人的特权。美丽的女人不一定精致,但精致的女人一定是美丽的。有魅力的男人不一定精致,但精致的男人一定有魅力。

            这次我们师生相聚,除了喜悦,还有感悟与深深的体会。这么多年了,每次我们师生相聚或者外出旅游,老师总是衣着得体,端庄楚楚干干净净,不一定是名牌,也不一定是西装革履,但给人第一眼的感觉就是舒服,有气质。走起路来昂首挺胸虽不是风流倜傥,却也风度翩翩,温柔儒雅。我们同学中不止一次的赞美老师气质好,是个非常精致有风度的好老师老帅哥。

作者  | 2018-5-22 14:03:40 | 阅读(404) |评论(0) | 阅读全文>>

令人生羡的养老住区

2018-5-21 18:20:42 阅读548 评论0 212018/05 May21


           5.20“我爱你”瞬间而逝,不会天天情人节,平常生活依旧。今游览了5.20解放日报刊登的一篇报道:“快乐养老”的探路者与先行者——亲和源养老住区十年历程,感触尤深,如果我们普通老人的养老生活也能像亲和源养老住区一样,融合在“我爱你”的体面有尊严的幸福养老生活之中。

  从报道上可以了解到,亲和源养老住区是目前上海一流的高端养老机构,仅从亲和源的居住的人员结构就可以看出,他们中有中国“第一代飞行员”,第一代半导体专家,当年燕京大学、圣约翰大学的高

作者  | 2018-5-21 18:20:42 | 阅读(548) |评论(0) | 阅读全文>>

感谢今生相遇的每个人!

2018-5-20 22:40:27 阅读334 评论0 202018/05 May20


感谢今生相遇的每个人! - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

         今日5.20,“我爱你”的谐音,甜蜜温馨暖心。

  然而谐音之外,还有一种声音:

作者  | 2018-5-20 22:40:27 | 阅读(334) |评论(0) | 阅读全文>>

悄然的变化

2018-5-19 19:39:07 阅读521 评论0 192018/05 May19


           上午到银行替母亲取款,原本以为位于淮海中路光明邨酒家旁的上海银行一定是像以往那样的顾客满盈座无虚席,排队半小时一小时是家常便饭。而今柜台窗口竟然没有一个顾客,营业员若无其事朝窗外看着,难得一见好清闲的景像。

  大约有三个月没有去这家银行了,营业厅了好像一下子增加了四台大机器,较之前现场明显有点拥挤,有三四位老人在银行工作人员的协助下在机器上取款,顾客不断进进出出,却也没有形成排队的趋势,流水作业周转相当的自然和谐,我在取款时自言自语的说道,现在银行舒服轻松了,没想到一旁的保安大叔马上接口道,好啥,阿拉都要下岗失业了!我取好款回顾四周,营业厅里居然有三位保安和四位银行工作人员,比顾客还要多,相比以往只有一个大堂经理的服务与众多的顾客成鲜明反差。

作者  | 2018-5-19 19:39:07 | 阅读(521) |评论(0) | 阅读全文>>

哈罗共享单车,想对你说声,哈罗!

2018-5-17 15:54:07 阅读382 评论0 172018/05 May17


   有准备总比没准备好。前些天在微信上看到有哈罗共享单车的介绍,顺手就下载了其APP,心想有备无患,目前使用的小黄车开始有些不靠谱了,常常开锁后才发现是根本不能骑行的共享单车,前些日子去豫园与朋友小聚,晚上乘坐地铁已经是10点多了,回家的最后一公里,在地铁站连续扫码四辆小黄车,都是坏的,两辆车显示该车已坏不能使用,另两辆就没有这么幸运了,扫码开锁后,才发现根本不能骑行,两元钱就这么打水漂了,钱虽少却很晦气。

   今中午在外没有骑车,发愁无法快捷的赶回单位,午休因相约打球,且附近最近一个时段一直没有小黄车的踪影,有点着急。说来也巧,刚出门就看见有人停下蓝白颜色的哈罗单车,一阵窃喜,能守约打球了。毕竟是新近推出的共享单车,成色新,使用似乎更方

作者  | 2018-5-17 15:54:07 | 阅读(382) |评论(0) | 阅读全文>>

出汗为了健康

2018-5-16 15:41:19 阅读120 评论0 162018/05 May16


          虽说现在只是五月中旬,气温已飙升到摄氏36度,印象中今年的高温来的早了点。

  夏季是美丽的,给人最艳丽的视觉享受。或绿荫下或轻摇扇或孵空调,避暑消夏千姿百态各显神通。

  而天热对我来说,却是一个比较纠结的季节。常人坐着不动已经是大汗淋漓,而我却最怕吹空调和电扇,倒也不是不怕热,时间长了体感会非常的不舒服。自知汗腺欠发达,一般情况下不轻易出汗,即使是在大伏天没有空调的室内打乒乓球,球友早已是大汗淋漓,短裤汗衫全湿,而我最多是汗汲汲的,令球友们看不懂。

  汗汲汲

作者  | 2018-5-16 15:41:19 | 阅读(120) |评论(0) | 阅读全文>>

每天揉一次大腿内侧

2018-5-15 20:46:55 阅读370 评论0 152018/05 May15


           养生保健的方法和秘诀万万千,适合自己才是最紧要的。俗话说得好:求医不如求己。自己的身体健康状况自己最了解。养生保健不能等,更不能等所谓的退休之后再养生,这是地道的自欺欺人。

 不可能集世界上所有的健身方法于一身,其实一个人健身只要掌握几个最基本的健身原理和方法即可,并贵在持之以恒,就一定达到养生健体的初衷。

健身有共性,每天揉大腿内侧按摩肝经,效果就是不错滴,起初按摩一般都会感觉大腿内侧有点疼,疼就对了,痛则不通,坚持按摩就会渐渐地不痛了,意想不到的健身效果就会明明白白的显现了。

        

作者  | 2018-5-15 20:46:55 | 阅读(370) |评论(0) | 阅读全文>>

老腿发胀发酸

2018-5-14 15:08:22 阅读198 评论0 142018/05 May14


         拍摄需要机缘,拍摄有时还需要体力。

   昨日机缘来了,难得拍摄模特,更何况还有国外洋妞学生摆拍,虽不是专业模特但非常的敬业,任意的为我们摆设各种姿势,可谓不厌其烦,一个动作连续做N多次,有时连我们摄影者都觉的不太好意思了,倒不是怜香惜玉,在露台上冒着刚开始发威的夏季烈日,时间久了就是摄影者都有点吃不消的。

   模特都是站着给我们拍摄,为了更好地抓住这次机遇,还变着法的让这些听不太懂中国话的意大利女郎跳着、蹲着、坐着,当然我们也总不能高高在上俯视拍摄,也应该以礼相待,你蹲我也蹲着,你跳我也蹲着,你坐着摆拍我没地方坐就得继续蹲着拍摄,还得照顾和不影响身边不少老师拍摄角度遮挡拍摄视线,此时蹲着拍摄是服从也是必须的。

作者  | 2018-5-14 15:08:22 | 阅读(198) |评论(0) | 阅读全文>>

中外合璧婀娜多姿

2018-5-13 20:57:45 阅读180 评论0 132018/05 May13


中外合璧婀娜多姿 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

   

中外合璧婀娜多姿 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋       

         

作者  | 2018-5-13 20:57:45 | 阅读(180) |评论(0) | 阅读全文>>

祝福母亲

2018-5-12 21:08:57 阅读243 评论0 122018/05 May12


           母亲节即将来临,这些天微信里相关母亲节的祝福语、帖子、视频和歌曲像美丽的花瓣一样飘飘洒洒,满满的温馨和正能量。

  母亲健康是我们小辈最大的幸福。母亲真的不容易,耄耋老人却还是那样孜孜不倦的努力学习与时俱进,十多年的老年大学学习古诗词和写作,还执着的学习电脑操作和上网,一本新华字典翻烂了,终于能较为熟练的运用拼音打字上网写博,上QQSkype与远在国外的孙子视频联系。如今手机微信玩的也很溜,每天都会转发分享一些国内国际大事的新闻及养生之道给我及我们亲戚的朋友圈,今天还乐滋滋的对我说,自从玩微信后,生活充实多了,不觉得枯燥和无聊,还增长不少知识,尤其是养生知识,更重要的是可以分享快乐给我的亲戚朋友。

作者  | 2018-5-12 21:08:57 | 阅读(243) |评论(0) | 阅读全文>>

上班途中赏美景

2018-5-11 19:55:02 阅读183 评论0 112018/05 May11


上班途中赏美景 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

           上下班骑车不仅方便快捷有益健康,另一原因可一路轻车享不尽路两旁的美景。

  每每途径七莘路上建设中的莘庄商务区,总是放慢自行车的速度,欣赏路两旁日新月异建设中的现代化写字楼,感觉莘庄是越来越美了。

  有高楼大厦,有绿树丛影美景,更有路边不起眼的野草野花的点缀,令匆匆行人放慢脚步留心观看。今清晨骑车上班再次途径熟悉的街景,紫娇花(路边的草本小草华)在初夏晨曦的映照下格外的艳丽赏心悦目,随看随拍随分享,真好。

作者  | 2018-5-11 19:55:02 | 阅读(183) |评论(0) | 阅读全文>>

喜欢美篇

2018-5-9 18:46:57 阅读179 评论0 92018/05 May9


         美篇的视觉效果越来越好了,不断推陈出新,精益求精玩出新境界。

    最近把这次韩湘水博园拍摄的照片用两种美篇常规模板和动感模板制作,其中动感模板比较新颖一张张照片移动很慢,游览观看需要有足够的耐心。亟待能再进一步的完善,模板的动感形式和花样再多些。

    一、常规的美篇模板制作的

           

作者  | 2018-5-9 18:46:57 | 阅读(179) |评论(0) | 阅读全文>>

师生苏州东山行

2018-5-8 20:15:25 阅读584 评论0 82018/05 May8


师生苏州东山行 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

  上午天色不错,至少不像昨日时阴时雨。一早离开住宿艳阳度假酒店乘中巴直驱苏州东山。

  东山大约三十多年前曾去过,几乎没啥印象了,至于今日我们要去的雕花楼景点更是一无所知。

  东山雕花楼原为金姓私人住宅,是一宏伟豪华的仿明庄园式建筑,全楼建筑及家具摆设遍布雕刻,精美绝伦,享有“江南第一楼”美誉。工922年兴工,历时3

作者  | 2018-5-8 20:15:25 | 阅读(584) |评论(0) | 阅读全文>>

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