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心旷神怡的小木屋

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告别大伏天,开始一年中气温波动最大、最频繁的时候

2017-8-21 16:14:42 阅读46 评论0 212017/08 Aug21


     已过立秋,今日出伏。“三伏”过去了!告别了气象意义上的大伏天,“秋老虎”是否会大驾光临还不能定夺,但从以往的经验及地球变暖的事实上来看,高温天卷土从来是不可避免的。

 出伏到秋分821——923 34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到

作者  | 2017-8-21 16:14:42 | 阅读(46) |评论(0) | 阅读全文>>

如此美,开眼了

2017-8-20 19:15:35 阅读65 评论0 202017/08 Aug20


如此美,开眼了 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

        昨天上午在重庆南路复兴中路口等待交通绿灯亮起,红灯一灭大批行人迅速的从对面走来,低头见一位女性迎面走来有点与众不同,有点跳跃有点趾高气扬之势,抬头一看着实的一惊一吓,一位身高大约一米七〇的高挑年轻姑娘,看上去不到三十岁,三点式装束,全身湿漉漉汗淋淋的,右手臂夹着一小卷花色地毯,就没有其它任何衣物和挎包之类了,来去就是如此的清凉简约。很明显这位大胆的姑娘是刚从复兴公园锻炼瑜伽出来。

 身材不错,年轻就是好。略有浅浅的马甲线,不过三点式似乎特别省料,即使在国外海边泳场都难得一见,呼之欲出,巴掌大的单薄小内裤

作者  | 2017-8-20 19:15:35 | 阅读(65) |评论(0) | 阅读全文>>

观邹韬奋纪念馆所思

2017-8-19 16:59:37 阅读48 评论0 192017/08 Aug19


观邹韬奋纪念馆所思 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

 上海2017年书展宛如当下的高温正在上海展览馆火爆举办,参观游览人数不断屡创新高,一片繁忙热闹景象。不是读书人,也不知道上次去书展是那一年了。

每星期六去母亲家基本上路过邹韬奋纪念馆,今日也不知道怎么突然有想进去看看的想法。说来惭愧,从小就居住在这里,邹韬奋纪念馆满打满算连今天最多也只有去过四次。

作者  | 2017-8-19 16:59:37 | 阅读(48) |评论(0) | 阅读全文>>

建设中的莘庄商务园区掠影

2017-8-18 14:55:20 阅读41 评论0 182017/08 Aug18


建设中的莘庄商务园区掠影 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

          骑车上下班的好处,除了健身和容易掌握时间外,还可一路轻松自由的欣赏沿街两边街景。

 上午迎着火辣的阳光,蹬着老坦克途径熟悉的七莘路,从前印象中的七宝古镇到莘庄镇的乡镇马路,惊回首现代化的高级商务写字楼一座座拔地而起,摩天大楼比肩接踵,莘庄漂亮了,闵行扮靓了,我们魅力之都大上海城市副中心又添上宏伟神奇的色彩。

 不用下车,轻松自如坐在自行车的座垫上,沿街尽情的用手机拍摄建设中的

作者  | 2017-8-18 14:55:20 | 阅读(41) |评论(0) | 阅读全文>>

七莘路上傍晚的景色

2017-8-17 13:43:23 阅读38 评论0 172017/08 Aug17


七莘路上傍晚的景色 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

         下班路上,一路美景赏不够。

 在莘庄工作有十余年了,变化之大有目共睹。

 七莘路上莘庄商务园区的崛起,眼见一幢幢现代化格局的商务大楼拔地而起这还是以往我们记忆中的沪郊乡镇小村落吗?

 昨傍晚的天象不是很好,浓云密布,厚厚的云层遮挡西坠的火盘,没有绚丽的夕阳晚霞,风景却依然美丽动人。

作者  | 2017-8-17 13:43:23 | 阅读(38) |评论(0) | 阅读全文>>

君子立长志,小人常立志

2017-8-16 15:34:03 阅读45 评论0 162017/08 Aug16


         现代生活节奏加快,毋庸说年轻白领,就是我们老年人生活也是蛮充实蛮繁忙的。

这些天写了一些有关养生健身的体会,有不少点评,却是清一色的女性朋友,都说不妨锻炼试试看,毕竟身体健康是自己的。

仔细观察,跳广场舞的绝大多数是大妈婆婆级别的,老头老先生也有跳广场舞的,但凤毛麟角;在公园,在晚上街道马路或步道快走健步的男性比例稍微的多了点,但主力军还是女性,每天练习瑜伽的绝对更是女性的天下。

2015年上海市民的平均期望寿命达到82.75岁(其中女性达到85.09

作者  | 2017-8-16 15:34:03 | 阅读(45) |评论(0) | 阅读全文>>

膀胱经上的穴位众多可以改善很多问题

2017-8-15 15:31:32 阅读37 评论0 152017/08 Aug15


        从小体质差,稍有风吹草动,躺着也中枪,小毛小病不断。

以前缺乏的是医疗保健设施和技术及相应的基本服务,更缺少的是养生保健知识,遇到头疼脑热的只有往医院跑求医生。

如今赶上了好时代,再不加强保养和适当的健身,恐怕对不起自己也对不起如此发达的现代网络知识(网上的东西当然要仔细的甄别)。近年来每次体检检查五官科时,张大嘴巴时医生总是一个声音,你的咽喉红肿咽喉炎蛮厉害的。我询问如何治疗,医生也总是回答说,没药可吃,注意点休息。医生无奈我更无奈。

今日在微信上看到一篇《膀胱经多重要,秋天长按揉!》,其中的按摩风池穴科治疗可缓解头晕头痛,咽喉肿疼。这个穴位比较好找,自己就可按摩,心中一阵惊喜,咽喉炎渴望得治了。还有更多的有关治疗咳嗽的膀胱经附近的穴位,期待我去熟悉和按摩。

作者  | 2017-8-15 15:31:32 | 阅读(37) |评论(0) | 阅读全文>>

打坐不容易

2017-8-14 16:11:35 阅读32 评论0 142017/08 Aug14


 坐,静坐、盘双腿、浑身冒汗。

看似再简单不过的事情,坐坐而已,到我这里却是腰酸背疼腿抽筋。

双腿盘不起来,腰也挺不直,从刚开始的2分钟不到如今的能勉强坚持7分钟时间,虽有进步,但在旁人看来要笑掉大牙。

有一点相信,腰酸背疼的现象,说明打坐有反应了,至少是能出汗排毒了。对我来水暑热天出汗也并非易事。

作者  | 2017-8-14 16:11:35 | 阅读(32) |评论(0) | 阅读全文>>

秋季养背,气血走膀胱经养肺

2017-8-13 17:00:29 阅读39 评论0 132017/08 Aug13


         休息天闲来无事,想研究一下如何冬病夏治,尤其是在寒冷的冬季,上海最冷的季节是在初春,每每到了这个季节,一不小心患了感冒,麻烦是接踵而来,真的是小小感冒大大麻烦。先是前奏曲感冒一个多星期,然后咳嗽拍马而上,前呼后拥每次感冒都是这样,干咳无痰一咳就是一两个月,有时还三个多月,名副其实的百日咳。这种现象已经有十多年了,

  今日游览好贴《秋后养背,能活百岁!》,一想不对,夏季已过现是初秋时分,虽天气还是十分炎热。气象意义上的夏季虽已过,但秋季,往常我们所说的金秋时节也是治病的良好时期。

  古代医学家张景岳说过:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季:春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律,才能颐养长生,内安外健。

作者  | 2017-8-13 17:00:29 | 阅读(39) |评论(0) | 阅读全文>>

治腰疼、颈椎疼、膝盖疼,一病一绝招!

2017-8-12 16:16:03 阅读81 评论0 122017/08 Aug12


1高血压绝招

 治腰疼、颈椎疼、膝盖疼,一病一绝招! - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

降压点位置:右脚底拇指骨关节骨缝处

施术方法:用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激

2

作者  | 2017-8-12 16:16:03 | 阅读(81) |评论(0) | 阅读全文>>

刻画秋天的姿色

2017-8-11 16:19:21 阅读55 评论0 112017/08 Aug11


 刻画秋天的姿色 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

  立秋了,酷暑依旧,荷塘里的荷花,垂叶枯枝呈现一派衰败景象。

  初秋的荷塘,红鲤鱼绕荷叶,红蜻蜓立卷叶,几枝荷花枝干在池塘的倒影,无意间刻画秋天的姿色。

  期待多彩秋景。

 (手机拍摄)

作者  | 2017-8-11 16:19:21 | 阅读(55) |评论(0) | 阅读全文>>

看人挑担不吃力

2017-8-10 16:17:07 阅读64 评论0 102017/08 Aug10


看人挑担不吃力 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

           打坐不容易,真的不容易,看人挑担不吃力。

  不就是坐着,两腿还没有盘起来,只是一般的席地而坐,大约一分钟时间开始大腿酸疼,腰部小腹部紧张甚至有点抽筋,上身开始晃动,坚持不住了,一看时间还两分钟不到。

  昨天还以为打坐不就是坐着吗

作者  | 2017-8-10 16:17:07 | 阅读(64) |评论(0) | 阅读全文>>

了解一下打坐

2017-8-9 16:04:48 阅读79 评论0 92017/08 Aug9


了解一下打坐 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋

        随着年龄的增长和人体的衰老,放慢生活节奏是必然的也是必须的。

锻炼身体的方法和方式有很多种,适合自己年龄和自己体质的才是最合适的。

有朋友最近调整锻炼的方式,改走路为打坐,看似非常简单,但效果却是出乎意料。

目前身体锻炼最为担心的就是膝关节疼痛,就是每天的走路锻炼对膝关节的伤害也是显而易见的。既然有老朋友极力推介,不妨一试。

作者  | 2017-8-9 16:04:48 | 阅读(79) |评论(0) | 阅读全文>>

也许音乐与摄影是相通的

2017-8-8 15:25:06 阅读50 评论0 82017/08 Aug8


  昨日收到老同事亦是老校友更是老朋友发来的微信,推介我们唱片社的老社长、国内著名的音乐制作人杨圣良拍摄和制作的美篇《青海探色(上)----门源、祁连山篇》与《青海探色(下)----张掖、茶卡盐湖、青海湖篇》,欣赏之后只有赞叹!

  大手笔大色调大场景更有大气魄,作品气贯长虹。也许搞艺术的都能触类旁通,当年经杨圣良先生策划编排下的音乐节目层出不穷誉满唱片界,好音乐脍炙人口,经典作品四处传颂。

  如今杨圣良先生的摄影作品如同他以往的音乐节目同样震撼,用镜头继续唱诵和赞美我们美丽的祖国大好河山与各族人民的美好生活。

作者  | 2017-8-8 15:25:06 | 阅读(50) |评论(0) | 阅读全文>>

叶落归根,一路走好

2017-8-7 18:44:45 阅读112 评论0 72017/08 Aug7


  今日立秋,叶落归根。

   93岁鲐背之年,从医近半个世纪医术精湛,曾是陈毅市长多年的专职保健医生,又在第一人民医院长期担任领导,一生清廉,对他人满腔热情,对自己坚持克俭,对子女严格教育有成。

  唐老先生晚年生活在平淡平静健康平凡中度过,但要长期细心照顾长期患病行动不便的老爱人。他清癯健谈,思路敏捷,记忆力超强。记得大约两年前,家里客厅的柜式空调坏了,他打电话让我来陪他去大卖场看看空调,我说帮他在网上购买就不要出去了,唐老先生说还是到商场看看放心。佩服他的记忆力,在家当即用手机拨打出租车公司号码叫车,两家著名的出租车公司号码倒背如流,另我赞叹不已,当时我告诉唐老先生,我都记不住这些号码,他微微一笑说,经常用就记住了。

  到了商场选中空调后,更让我啧啧称奇的是,付款时熟练的刷卡按密码一气呵成,不到一分钟瞬间完成付款流程,连营业员小姐都羡慕的夸奖道,看不出老伯伯还蛮时髦的!

作者  | 2017-8-7 18:44:45 | 阅读(112) |评论(0) | 阅读全文>>

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