喜欢太极，有空经常习练，感觉真的很爽。 故对于一些有关太极方面的讯息较为关注。昨日网上一条报道映入眼帘，据文汇报载文：《老年痴呆预防宜提至三四十岁 太极拳运动效果佳》，大致内容选摘如下： 在上海体育学院举行的第7届上海“运动与健康”国际高层论坛上，中国、美国、日本等多个国家的学者交流临床治疗、运动介入治疗等方面的最新研究进展。目前全球老年痴呆症 (即阿尔兹海默症)患者接近4700万人，截至去年最新统计，我国的患者约950万人，已是世界上老年痴呆症患者最多的国家。学界已有预测，如果目前还不采取有效的预防措施，那么到2050年，我国老年痴呆症患者的人数可能飙升到3000万人。 什么是有效的预防措施?上海体育学院运动科学学院院长刘宇介绍，最近国内有一位学者就比较分析了游泳、跑步、广场舞和太极拳四种运动的疗效，结果发现，伴有认知参与训练的太极拳运动效果最佳。 老年痴呆症的预防从60岁以后的老年群体开始实在太晚，建议提前到三四十岁的中青年群体。“由于临床上目前没有有效的治疗方法，要等到患者出现记忆明显衰退、认知障碍等问题，再找到医生寻求介入治疗的方案，这实在太被动也太晚了，相关的介入手段应该前置到社区，干预的时间也应该大大提前。” 记忆力明显衰退，早有医院各项检查诊断，所以对于阿尔兹海默症的预防一点也不敢怠慢。如今看了文汇报这篇报道，暗自庆幸自己选择了太极拳锻炼。健身方法多多种，文中介绍目前国内最流行的游泳、跑步、广场舞和太极拳四种运动，唯太极防治阿尔兹海默症最为有效。现有了相关专家长期的研究及调查数据的支撑，更坚定了我长期习练太极的意志。 回顾自己平时习练太极的感受，太极拳强调放松肌肉，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，均有利于增强血管壁的弹性和血液循环，也有利于对微血管的锻炼，促进了微循环。持之以恒地坚持，能有效解决或缓解某些症状的“妙方”，对生存、生活都有积极的意义。在户外、旷野、草地上，暂时没有条件就是在室内，练完了一套太极拳，同样可以无拘无束，心情舒缓。无意追求蹬腿有多高，架势有多美，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己融入大自然之中，天人一体，生机无限，热爱自然，忘却烦恼，忘记忧愁，进入一种恬淡自然的境界，那份紧张烦恼之外的宁静，那种置身世外桃园般的好心境，岂是一个“爽”字？ 学会太极有多好啊！ |
评论