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太极,预防阿尔兹海默症效果佳  

2016-05-09 14:38:02|  分类: 习练太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        喜欢太极,有空经常习练,感觉真的很爽。

 故对于一些有关太极方面的讯息较为关注。昨日网上一条报道映入眼帘,据文汇报载文:《老年痴呆预防宜提至三四十岁 太极拳运动效果佳》,大致内容选摘如下:

 在上海体育学院举行的第7届上海“运动与健康”国际高层论坛上,中国、美国、日本等多个国家的学者交流临床治疗、运动介入治疗等方面的最新研究进展。目前全球老年痴呆症 (即阿尔兹海默症)患者接近4700万人,截至去年最新统计,我国的患者约950万人,已是世界上老年痴呆症患者最多的国家。学界已有预测,如果目前还不采取有效的预防措施,那么到2050年,我国老年痴呆症患者的人数可能飙升到3000万人。

 什么是有效的预防措施?上海体育学院运动科学学院院长刘宇介绍,最近国内有一位学者就比较分析了游泳、跑步、广场舞和太极拳四种运动的疗效,结果发现,伴有认知参与训练的太极拳运动效果最佳。

 老年痴呆症的预防从60岁以后的老年群体开始实在太晚,建议提前到三四十岁的中青年群体。“由于临床上目前没有有效的治疗方法,要等到患者出现记忆明显衰退、认知障碍等问题,再找到医生寻求介入治疗的方案,这实在太被动也太晚了,相关的介入手段应该前置到社区,干预的时间也应该大大提前。”

 记忆力明显衰退,早有医院各项检查诊断,所以对于阿尔兹海默症的预防一点也不敢怠慢。如今看了文汇报这篇报道,暗自庆幸自己选择了太极拳锻炼。健身方法多多种,文中介绍目前国内最流行的游泳、跑步、广场舞和太极拳四种运动,唯太极防治阿尔兹海默症最为有效。现有了相关专家长期的研究及调查数据的支撑,更坚定了我长期习练太极的意志。

 回顾自己平时习练太极的感受,太极拳强调放松肌肉,“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等,均有利于增强血管壁的弹性和血液循环,也有利于对微血管的锻炼,促进了微循环。持之以恒地坚持,能有效解决或缓解某些症状的“妙方”,对生存、生活都有积极的意义。在户外、旷野、草地上,暂时没有条件就是在室内,练完了一套太极拳,同样可以无拘无束,心情舒缓。无意追求蹬腿有多高,架势有多美,姿势有多规范,以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势,与大自然静静地交流、交融,将自己融入大自然之中,天人一体,生机无限,热爱自然,忘却烦恼,忘记忧愁,进入一种恬淡自然的境界,那份紧张烦恼之外的宁静,那种置身世外桃园般的好心境,岂是一个“爽”字?

 学会太极有多好啊!

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