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人可以终身学习  

2018-01-31 19:05:02|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         人脑的海马体又名海马回、海马区、大脑海马,海马体主要负责学习和记忆,日常生活中的短期记忆都储存在海马体中,如果一个记忆片段,比如一个电话号码或者一个人在短时间内被重复提及的话海马体就会将其转存入大脑皮层,成为永久记忆。

 脑科学专家洪兰教授关于人脑海马区有不断的理论突破和明确阐述,高龄不等于退化,认识最实用的的脑科学,释放个人成长学习的潜能。在实验中发现,89岁的老人身上,脑神经细胞竟然再生,从而得出:人可以终身学习。

 但现实往往与之相反,大多数老人甘于现状,以为老了,记忆力衰退,整天不动脑筋看电视,即等吃等睡等死“san deng gong min ”。

 《海马记忆训练》讲述锻炼大脑的方法。

 唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的图片。

寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

补充脑营养

16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。

20、多做"手指操"

21、尝试全新的运动。

改善脑活性,激发灵感

22、记住每次成功的感觉

23、对自己说"肯定能行"

24、写100个自己喜欢的东西

25、变换视角看问题

26、一想到就说出来

27、让脑偶尔无聊一下

28、看从来不看的电视节目

29、亲身体验是脑最宝贵的财富

30、做个倾听者十分科学。


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