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选择适合自己的养生方法,归在坚持  

2017-09-15 15:50:35|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  前些天上班骑车正好碰到老陈也骑车同路,一路骑车一路攀谈甚是投机。时间还早,老陈就在我办公室小憩聊天。

  骑车的时候就发现老陈的背影明显的比以前窄了,聊天时更发现老陈气色较之前明显的好了,神清气爽声音洪亮,仔细已询问,体重轻了近20斤肚子也小了不少,血压也正常药业不吃了,困扰老陈多年的严重便秘也自然好了。只有短短的不到两年时间,在老陈身上发生了奇迹。

  如此明显的身体变化,当然要仔细的询问老陈的养生秘笈。没想到老陈非常坦率的说,就是普通的养生保健操,即拉拉耳朵,搓搓鼻子,干梳头、干洗脸,揉揉肚子和甩甩手。我听之不以为然,这些最简单的众人所知的保健按摩会有如此神奇效果?有点不信。

  老陈看出我的疑虑,继续详细的给我介绍按摩的好处及示范动作,重点向我推介甩手养生法,动作不能再简单了,就是双手平举前后甩动,重点是向下甩是要用力。老陈的养生保健操已经到了炉火纯青的地步,即使在大冷天,老陈锻炼时只穿一件短裤,上身光着也是全身冒汗,并强调这不是夸张而是实事求是。现在老陈最大体能感觉就是,通过甩手锻炼脚底心发热,并能保持很长一段时间,大冷天也是如此。

 对于老陈的血压我是非常的了解,以前给他量血压,压差总是很接近,相差不到20,下面舒张压一直在90-95,而收缩压才100105,相当的不好。前些天我连续两天给老陈测量血压,都是稳定在70-110之间,令我不得不信。老陈的严重便秘是出了名的,三四天拉一次还算好的,严重时经常7-10天,如今痊愈难以置信。

养生保健方法千千万,归在坚持,适合自己的才是硬道理。健康是最大的财富,保持身体健康,是最大的幸福。,算好的10


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