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中老年保健手册,不妨收藏备用着  

2017-02-15 10:25:14|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中老年保健手册,不妨收藏备用着 - 心旷神怡 - 心旷神怡的小木屋
         目前养生保健的资料和信息不少,五花八门令人一时找不到北。

 今日发现一则《中老年保健手册》,看似不错,比较实用,予以收藏并分享给朋友。

     一、生活起居
    1、晨醒赖床五分钟

    2、生命中的四个危险时段

    3、十种危险生活方式

    4、四种花草室内不宜养

    5、“四不”丢健康

    6、身体健康五常看

    7、日常生活七不宜

    8、警惕厨房里的三大杀手

    9、夜间保健六措施

    10、警惕六种电视病

    11、四种睡姿与健康

    12、睡眠九大注意事项

    13、睡眠健康十要素

    14、冠心病人睡眠四注意

    二、饮食营养
    1、饮食十原则

    2、饮茶七宜七不宜

    3、八种不宜保存在冰箱里的食物

    4、晚餐做到四不过

    5、十二种食物是血管清道夫

    6、夏季多吃四类食物

    7、适合男人的五种健康食品

    8、能吃掉脂肪的七种食物

    9、生吃西红柿的三大功效

    10、四种菜根的药用价值

    11、八种体内排毒食物

    12、七种膳食食疗作用

    13、七种食油要换着吃

    14、醋泡七种食物保健作用好

    15、十种食物不宜多吃

    16、喝牛奶五误区

    17、喝酸奶三要三不要

    18、喝豆浆七项注意

    19、靓色食物六不买

    20、五种坚果因人而食

    21、营养失衡的十二个预警信号

    22、人体必须的十一种维生素来源

    23、看似糟糕的五种感抗癌食品

    24、饮食治疗便秘七法

    25、药食默契九法

    26、饮食醒酒八法

    27、醉酒的家庭急救七法

    28、食物搭配三十二忌

    29、更多保健知识 --------

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